Se você está lutando para espremer seu treino HIIT, esta lição de cardio é para você. O anfitrião e coreógrafo Kaleila Jordan está cá para guiá -lo através de um treino de dança que fará com que seu coração bombeie e seu saque! Você começará com um aquecimento, onde balançará seus quadris, rolo do corpo Veja mais aqui agachamento. Portanto, você pulará direto para o treino. Jordan decompõe os movimentos de dança, mas foge em alguns movimentos de cardio do HIIT, uma vez que pular macacos e joelhos. E quem não nutriz um treino que não parece um treino?

Sim, existem muitos exercícios de cocuruto impacto, mas se o pular não for para você, você pode seguir a membro da classe Elle Baez. Durante esta sessão, a Jordan trará uma novidade rotina com cada música. Espere uma mistura de twerks com joelhos altos e saltos de agachamento com tapas de espólio. Você se moverá lateralmente e em todos os planos de movimento, pois a Jordânia não deixa segmento do corpo não trabalhada. Confie em nós: seu espólio e coxas ficarão doloridos amanhã.

Jordan o encorajará a trazer seu próprio talento para as danças, com o membro da classe Mina Huynh se saindo. Portanto, se você estiver cansado, poderá segui -la para um incentivo extra.

Para mais vídeos de exercícios de dança uma vez que leste, montamos um resumo dos melhores exercícios de dança de 30 minutos no YouTube para fazer você suar. E para novos vídeos de treino a cada semana, não se esqueça de assinar o PS FIT YouTube meato.

Calendário

Roupa: ALO YOGA BRASmantina skort, Nos sapatos Cloudpulse

Mina Huynh

Roupa: Calças de movimento FPAssim, Tampa do tanqueAssim, Sapatos APL

Ellie Baez

Roupa: perneirasAssim, Tampas de tanqueAssim, Sapatos APL

Genevieve Farrell Roston (She/Ela) é um cineasta premiado e diretor de vídeo da PS. Ela supervisiona a série de vídeos PS Fit, indicada por Webby, o que torna o fitness risonho e conseguível. Ela tem mais de 10 anos de experiência na indústria do entretenimento. Uma personal trainer certificada, ela adora passar, pilates e repousar dias. Porquê mãe de dois filhos, ela é uma ávida revisora ​​de equipamentos e produtos infantis.