Para muitas pessoas, a reflexão orgástica (também conhecida simplesmente uma vez que “OM”) é uma bela prática que mistura sexualidade e atenção plena para ajudá-las a compreender o sumo prazer. Centra-se em grande segmento na conexão íntima entre as pessoas com o objetivo generalidade de compreender um estado de consciência e prazer físico. E embora a reflexão regular normalmente faça com que as pessoas se concentrem completamente na conexão entre mente e corpo, a reflexão orgástica prioriza os sentimentos de vontade sexual e as sensações que dela surgem.

Embora a reflexão orgástica tenha ganhado grande popularidade nos últimos anos, a prática gerou polêmica. Para aqueles de nós que assistiram ao documentário da Netflix “Orgasmo Inc.,” sabemos que a reflexão orgástica ganhou uma reputação infeliz graças à empresa OneTaste e seu suposto histórico de agressão sexual, práticas de vendas predatórias e “atividades de ilustrado”.

Mas mesmo que uma das práticas que o OneTaste pareça exorbitar regularmente seja a reflexão orgástica, quando praticada de maneira consensual, consciente e prazerosa, pode ser uma prática maravilhosa e curativa. Vamos explorar o que realmente é a reflexão orgástica, os benefícios potenciais e uma vez que experimentá-la por si mesmo, se estiver interessado.

Especialistas apresentados neste cláusula

Kiana Reeves é educadora sexual somática e diretora de teor de uma marca de bem-estar sexual à base de vegetalidade Foria.

Cheryl FraserPhD, é uma terapeuta sexual budista que estudou tantra.

Carol RainhaPhD, é sexóloga da Good Vibrations e autora de “O livro sobre sexo e prazer: guia de boas vibrações para um ótimo sexo para todos”.

O que é reflexão orgásmica?

A reflexão orgásmica é uma prática realizada entre parceiros que visa “aumentar a capacidade de prazer e a consciência das sensações” em pessoas com vulvas, diz a educadora sexual somática Kiana Reeves. A prática envolve uma formato “muito específica e estruturada”, onde o receptor se deita confortavelmente de costas com as pernas abertas por um determinado período de tempo. O parceiro que dá, portanto, acaricia o quadrante superior esquerdo do clitóris do parceiro com um dedo e, à medida que toca, ajusta conforme necessário (para golpe, velocidade, pressão, etc.) conforme as instruções do parceiro.

OneTaste afirma ter cunhado o termo “reflexão orgástica”, mas a prática já existia muito antes de 2005, quando a empresa foi fundada. Reflexão universal remonta a 5000 a.C. no Vale do Indo, e a reflexão orgástica provavelmente surgiu disso, embora seja difícil expor exatamente onde e quando se originou.

Quais são os benefícios da mediação orgástica?

De tratado com a terapeuta sexual budista Cheryl Fraser, praticar a sexualidade consciente pode:

Reeves também acrescenta que receber especificamente o OM pode ajudá-lo a se concentrar no presente, aumentar sua capacidade de mais prazer e estimulação ao longo do tempo, melhorar sua capacidade de receber (e reduzir a pressão para dar) e permitir que você se torne mais confortável com seus órgãos genitais.

Enfim, “Quando alguém olha para sua vulva e presta atenção a cada micro movimento e resposta do seu corpo, você naturalmente desenvolve a capacidade de ser visto”, diz Reeves – o que pode ser um grande tropeço para algumas pessoas durante as interações sexuais.

Do lado generoso, OM pode ajudá-lo a aprender a rastrear sinais de prazer no corpo de seu parceiro e melhorar sua conexão. Também pode ajudá-lo a desenvolver uma melhor compreensão do espaço mental de seu parceiro e do que ele precisa emocionalmente para sentir prazer.

Uma vez que praticar a reflexão orgásmica

Uma técnica comumente praticada, de tratado com Reeves, é a seguinte:

Existem outras maneiras de praticar OM também. Na verdade, a sexóloga Carol Queen disse a PS que praticar OM pode ter a ar que você quiser. “Não existe uma maneira única de vivenciar seu corpo ou sua sexualidade”, diz Queen. Em outras palavras, eles sugerem que você pratique o toque do clitóris da maneira que descobrir melhor para você – não importa se é com ou sem parceiro, ou por mais ou menos que 15 minutos.

Fraser orienta os casais a praticarem a sexualidade consciente e o orgasmo consciente, em vez de um processo passo a passo de OM. “O sigilo é desacelerar, não ter pressa, focar profundamente e não percorrer para a risca de chegada.” Basicamente, seu objetivo é despriorizar o orgasmo uma vez que objetivo e exclusivamente aproveitar as sensações.

Se essa abordagem parece um tanto que você gostaria de oferecer a um parceiro, cá está o que Fraser sugere:

Fraser lembra aos casais que não é exatamente o toque em si que importa ou excita – é literalmente a sua mente. “É por isso que digo repetidamente aos casais do meu programa que o sexo maravilhoso está na sua cabeça.”

Qual é a diferença entre reflexão orgásmica e estimulação normal?

Existem algumas diferenças importantes cá. Por um lado, durante a reflexão orgástica, o foco não está no orgasmo, mas mais ainda na experiência. Embora isso deva se utilizar idealmente a todas as experiências prazerosas em que você se envolve, especificamente com a reflexão orgástica, o receptor deve se concentrar mais nas sensações e em uma vez que tudo é excitante, em vez de o objetivo final ser um orgasmo.

Outra diferença é que, durante a reflexão orgástica, a atenção está voltada exclusivamente para o receptor. Depois que o doador termina de dar prazer ao receptor pela quantia atribuída, a sessão normalmente termina. Isso ocorre para que o receptor possa se concentrar exclusivamente em seu próprio prazer e sensações, em vez de se preocupar em demorar muito ou quando deveria ser sua vez de “retribuir o obséquio”. Dito isso, se você e seu parceiro decidirem que gostariam de trocar de função e não fechar a sessão completamente posteriormente o tempo alocado, tudo muito também.

Por último, e talvez a maior diferença, é que a reflexão orgástica inclui significativamente mais trabalho respiratório e práticas meditativas. Tanto o doador quanto o receptor devem verificar-se ativamente um com o outro, a termo de sincronizar sua respiração e se conectar além do nível físico. Você pode fazer isso sentando-se frente a frente antes de iniciar as atividades e inspirando juntos por três segundos e depois expirando juntos por três segundos. Você pode continuar fazendo isso enquanto a sessão continua.

Tudo isso para expor que, quando feita com consentimento e em um envolvente que prioriza o prazer, a reflexão orgástica pode ser uma bela prática para testar com um parceiro de crédito.