Um dia antes de Chase Stokes conversar com QGele comemorou seu 32º natalício em Novidade York. O sulista nativo não é velho, mas passou sua breve curso em Hollywood interpretando personagens uma dezena ou mais mais jovens. Seu mais sabido, John B. de Bancos Externos, uma série de grande sucesso da Netflix ambientada na Carolina do Setentrião, ainda não completou 20 anos. E na adaptação cinematográfica do romance de ficção científica para jovens adultos Feioslançado em setembro, Stokes consegue um não pouco suasório 16. Incrivelmente, Stokes, que presumimos ter idade porquê todo mundo, é Benjamin Botão-ing com cada segmento que ele suplente. E portanto, depois da quarta temporada de Bancos Externos chegou à Netflix na semana passada, vale a pena perguntar exatamente porquê ele encontrou a manancial da juventude.

Acontece que a chave para o repto da idade de Stokes é uma combinação de fatores: uma dieta vigilante, treinamento preciso com pesos e uma redescoberta da corrida de longa intervalo. Levante último deu origem a uma parceria com a marca de running Brooks para o lançamento do seu novo Tênis de corrida Glycerin Max (pense: um colchão Hastens para cada passo) e uma novidade curiosidade sobre até onde seu corpo pode ir.

Para Dieta da vida real, QG conversa com atletas, celebridades e outros profissionais de cume desempenho sobre sua dieta, rotinas de exercícios e procura pelo bem-estar. Tenha em mente que o que funciona para eles pode não ser necessariamente saudável para você.

GQ: Portanto é seu natalício e agora você está na mansão dos 30 anos. O que mudou no seu corpo e nas suas rotinas de bem-estar desde a sua juventude?

Chase Stokes: Acho que a maior diferença é a ingestão de víveres – nosso metabolismo começa a desacelerar. E meus treinos. Cresci com formação atlética, portanto agora, sem essa consistência atlética em minha vida, tive que encontrar novas maneiras de manter a rotina de exercícios divertida e envolvente.

Muitas pessoas, ao falarem em mudar a dieta, listam coisas que cortaram. O que você cortou e o que adicionou?

Não me lembro quem me contou, mas suas papilas gustativas mudam a cada sete anos, portanto houve coisas que eu não gostava e que realmente comecei a gostar. Acho que uma das maiores coisas foi o fast food. E batatas fritas – eu costumava consumir Doritos porquê um psicopata e tive que me despedir disso. Meu grande objetivo agora é fazer mais refeições em quantidades menores, em vez de três refeições grandes. Isso parece ser proveitoso para o meu corpo. Ainda interpreto um juvenil, portanto parece ser isso que me ajuda a monitorar meu peso.

Porquê consumir para manter o corpo de um juvenil, questão que nunca havia pensado antes?

[Laughs.] Com o passar dos anos e quanto mais longe da juventude eu vou, mais confuso fica. Eu malho com um querido companheiro meu, Veja mais aqui muito [who has also trained the cast members of Riverdale, along with Jennifer Aniston and Mark Wahlberg]. Ele trabalhou com muitos caras que obviamente não são adolescentes, mas estão interpretando-os. Eu tive o mesmo projecto consistente para o lado do treinamento com pesos. E introduzi exercícios novos e emocionantes, porquê percorrer e fazer Pilates. Nunca pensei que pularia em alguma coisa assim. Seu corpo lhe dirá imediatamente se está funcionando ou não.

Já se passaram murado de oito meses desde que comecei. Principalmente com meus colegas de elenco, eu absolutamente abri essa porta. Tipo, “Vocês precisam testar”. Os momentos em que eles vieram comigo foram os meus favoritos – 48 horas depois, eles nem conseguem sentar no sofá. Porque não é gaudério. Você usa sistemas musculares menores e sob tensão em conferência com o peso tradicional. Você percebe rapidamente os grupos musculares que não está usando.

Você foi jogador de hóquei quando rapaz. É um esporte para grandes homens e um tipo de treinamento totalmente dissemelhante. Porquê você se sente agora porquê adulto em conferência com portanto?

Houve muito levantamento formado tradicional. São agachamentos, levantamento terreno, supino. E eu sempre fui um face menor em um time de caras na mansão dos 20 anos. Mas a única coisa que permaneceu consistente nesse espaço foi a corrida. Ter a oportunidade de trabalhar com a Brooks e ajudá-los a lançar o Glicerina Máx. foi um momento de círculo completo.

Passar é quase a antítese do hóquei, onde com nascente você treina sprints curtos e explosivos. Porquê a corrida se encaixou nesse condicionamento inicial?

Meu pai sempre foi um grande galeria, portanto comecei a fazer trotes de peru e 5 km quando era mais jovem. Eu simplesmente me apaixonei pela dissociação, mormente em um lugar porquê Charleston, onde filmamos. Posso transpor para percorrer e em 25 minutos estou na praia. Ser capaz de me desconectar do telefone por uma hora, uma hora e meia correndo, é alguma coisa que acho que de outra forma não faria.

Duas coisas: você quer proferir que quando você corre fica fora por uma hora ou uma hora e meia? E você faz isso sem telefone, sem ouvir música?

Não diretamente! Da minha mansão até a praia são 20 minutos de corrida, depois posso transpor e depois posso percorrer de volta, que são mais 20 minutos. Estou em um lugar onde corro uma hora e meia? Absolutamente não. Mas sou alguém que quer trabalhar em alguma coisa assim? Sim. Voltar às corridas longas, para me desafiar, tem sido emocionante.

Com que frequência você corre?

Isso varia. No momento estou em uma turnê de prensa, portanto não tenho muito tempo “de folga”. Mas tento fazer pelo menos três dias por semana, pelo menos 25 minutos por dia, e misturar isso com alguma forma de levantamento de peso. Quando estou de volta a Charleston e tenho um pouco de tempo livre, isso obviamente aumenta.

Todo mundo adora percorrer ao ar livre. Poucos amam a esteira. Quando você precisa percorrer em ambientes fechados, qual é a sua estratégia para superar isso?

Comecei a ouvir erros de gravação de programas de TV. O escritório erros de gravação me ajudam muito.

Porquê é sua rotina de bem-estar quando você está em uma agenda de filmagens?

Tenho sorte de meu dublê ter desenvolvido no boxe, portanto faremos alguns trabalhos de luva durante o pausa para o almoço. Mas é difícil, face. Você começa o dia às 5 da manhã e só sai às 6, portanto ir para a liceu é uma dor. Mas isso faz segmento do sacrifício que você faz. Há uma fisicalidade no personagem, nas acrobacias que fazemos e nas peças de ação, você tem que permanecer em forma. E mesmo que você esteja cansado depois de trabalhar 12 horas por dia, ainda precisa encontrar tempo para fazer isso. Palato de tentar ir à liceu pelo menos três, quatro vezes por semana quando estou atirando. E os finais de semana são superimportantes para isso. Para algumas pessoas, são dias de sota. Mas para mim é quando coloco os fones de ouvido e vou detrás.

Você trabalhou porquê bartender por vários anos antes Bancos Externos. Qual tem sido a sua relação com o álcool e porquê é agora?

Sempre tive uma relação muito saudável com o álcool, crescendo em uma família com pessoas que lutaram contra isso. Eu entendo os efeitos negativos em seu corpo. Eu entendo o consumo excessivo. Você tem aquelas noites em que está se divertindo e acorda de ressaca. Mas você faz isso várias vezes e pergunta: qual é a minha prioridade? É meu corpo ou duas bebidas extras? Para mim, não posso me dar ao luxo de ter um dia ruim. Não posso me dar ao luxo de perder nenhum momento da liceu agora. Mesmo quando eu estava no bar, era por volta da temporada de audições. Tratava-se de entrar naqueles quartos. E se eu ficasse até tarde e tomasse alguns drinks, isso poderia afetar minha oportunidade de fazer o que eu queria mais do que permanecer detrás de um bar.

Durante o verão, você e sua namorada, a musicista country Kelsea Ballerini, moraram em Los Angeles enquanto ela apresentava o Voz. Do que você mais sentiu falta de estar no Sul?

Estamos em Nashville e Charleston a maior segmento do ano, portanto você pode jogar uma pedra e ir a um ótimo restaurante. Você tem mais chances de encontrar um ótimo restaurante do que um lugar de merda.

Alguém que você deseja invocar?

Um dos meus favoritos em Charleston é o Filha Obstinada. E eu senhoril Leão. Estou tentando pensar onde mais sem revelar todas as minhas vagas. [Laughs.] As borboletas é outro bom. O-Kuque fica em Nashville e Charleston, eles têm um menu de fusão asiática muito bom por lá. E vou te dar outro golpe duplo: Chophouse do Hall.

A quarta temporada de Bancos Externos será lançado em 10 de outubro. Portanto, qual é a sensação de ter atingido seu ritmo com o show e seu personagem?

Tem sido a jornada de uma vida. Debutar jovem e não ter teoria do que está no horizonte, e ver no que isso se transformou nos últimos cinco anos, tem sido incrível. Passar um tempo em Charleston foi a experiência mais mágica. Isso me ensinou muito sobre mim mesmo, muito sobre meu ofício, e me ajudou a crescer desde jovem até a idade adulta. Mas com qualquer coisa na vida, você não quer deixar de ser bem-vindo. E portanto acho que entrando nesta quarta temporada, espero que possamos continuar a narrar essa história. Mas espero que pousemos o avião – você sabe, ninguém realmente se importa porquê o avião decola. Essa é a minha esperança: que consigamos manter o patamar.